Bài viết mới nhất

Nên ăn gì để phòng ngừa sâu răng?

Bởi Linh Huỳnh - Thứ Tư, 6 tháng 8, 2014 Chưa có Bình Luận
Có nhiều nguyên nhân gây sâu răng nhưng nguyên nhân chủ yếu nhất là do sự lên men của các chất tinh bột, đường dính vào răng không được làm sạch tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại trong miệng sinh ra axit phá hủy men răng, gây sâu răng. Vì vậy cùng với việc chăm sóc răng miệng tốt thì chế độ ăn uống hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sâu răng.

Thức ăn nào có thể gây sâu răng? 

Đường thường là loại gây sâu răng nhiều nhất. Các loại đường này có trong đường ăn, bánh kẹo, mật ong, mật mía, trái cây chín, mía, thốt nốt, nước ngọt...

Nên ăn gì để phòng ngừa sâu răng
Ăn nhiều bánh kẹo dễ gây sâu răng

Theo nhiều nghiên cứu, các chất tinh bột có trong lương thực như gạo, ngô, khoai, sắn, đậu... ít gây sâu răng. Do đó, những người ăn nhiều tinh bột, ăn ít các loại đường sẽ ít bị sâu răng hơn những người ăn ít tinh bột, nhưng ăn nhiều đường. 

Ngoài ra, các loại thuốc dùng cho trẻ em như kháng sinh, vitamin, xirô ho... chứa một lượng lớn đường, vì vậy chúng có thể gây tăng tốc độ sâu răng ở trẻ em.


ĂN GÌ ĐỂ PHÒNG NGỪA SÂU RĂNG

Để phòng ngừa sâu răng, chúng ta nên ăn uống theo những khuyến cáo sau đây:

- Chỉ ăn đường dưới 500g/người/tháng sẽ giảm đáng kể nguy cơ sâu răng. Chất ngọt thay thế đường loại ngọt đậm và xylitol không gây sâu răng. Các loại ít ngọt tuy bị vi khuẩn trong miệng chuyển hoá nhưng với tốc độ rất chậm nên có thể xem là an toàn. 


ăn pho mát phòng ngừa sâu răng
Ăn nhiều phomat giúp phòng ngừa sâu răng

- Thức ăn giàu canxi, vitamin D giúp chống mòn răng, rụng răng và loãng xương ở người cao tuổi. Phomat được xem là thực phẩm giúp phòng ngừa sâu răng rất tốt, do nó rất giàu chất canxi, khi ăn phomat chất canxi bám vào bề mặt răng có tác dụng phục hồi bề mặt răng chống lại sự tấn công của acid rất hiệu quả.


Các loại rau quả không gây hại cho răng gồm: rau xanh các loại, dưa chuột, súp lơ, bí xanh, bí đỏ, cà tím, củ cải, cà rốt, mướp, dưa gang… giúp làm sạch răng và loại bỏ mảng bám. Nên ăn 200g/bữa và ăn đều đặn hàng ngày. 



- Tuy nhiên có những rau quả gây hại cho răng do chứa nhiều carbohydrat hoặc acid ăn mòn răng như: chuối, chà là, nho, cà chua, đậu hà lan, quả sung, táo ngọt, lựu, cam, quýt, quất, me chua, sấu, tầm duột....


chuối dễ gây sau răng
Chuối chứa nhiều acid ăn mòn răng, gây sâu răng

Vì vậy, chúng ta nên dùng xen kẽ loại rau quả gây sâu răng với loại không gây sâu răng thì vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng vừa phòng ngừa được sâu răng.

Ngoài ăn những thực phẩm trên, bạn cần kết hợp với biện pháp đánh răng hàng ngày sau bữa ăn, dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng, khám nha khoa ít nhất 6 tháng/lần để đảm bảo việc chăm sóc răng miệng tốt. Chúc bạn thành công trong công tác phòng ngừa sâu răng để có hàm răng chắc, khỏe, nụ cười đẹp, tự tin trong giao tiếp.

Ngoài ra nếu có bất kỳ thắc mắc gì về bệnh Đau sâu răng bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại (0254)3.921.527 hoặc qua tư vấn online để được hỗ trợ.

Đăng ký tư vấn bệnh tại đây

Vui lòng liên hệ:
ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN
Trụ sở: 75 Trường Chinh, Phường Phú Mỹ, Thị Xã Phú Mỹ, Bà Rịa Vũng Tàu
Điện thoại: (0254)3.921.527 - Hotline: 0938 68 47 68 - 098 54 54 872
Email: dongythanhtuan@gmail.com - Website: www.dongythanhtuan.vn


Thông tin liên hệ:

ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN
Trụ sở: 75 Trường Chinh, Phường Phú Mỹ, Thị Xã Phú Mỹ, Bà Rịa Vũng Tàu
Điện thoại: (+84) 0254 3921 527 - Hotline: 0938 68 47 68
Website: www.DongYThanhTuan.vn - Email: CSKH@DongYThanhTuan.vn

Chưa có Bình Luận " Nên ăn gì để phòng ngừa sâu răng? "